老是纠结一件不开心的事偶尔会哭,有时候会想

作者:养生心得

问:老是纠结一件不开心的事偶尔会哭,有时候会想还不如死了呢,这是抑郁症吗?

老是纠结一件不开心的事,有时候想起来想哭,有时候会想不如死了算了。说实话这确实是抑郁症的表现。

我就是重度抑郁症患者,还有肝硬化和高血压,现在都是靠服药来控制治疗,可以说这种情况是我最典型的表现了。我现在心理面临着几种纠结的事情,最大的是我家里的钱全部被骗,每天都生活在自责和后悔当中,而老母亲每天多病缠身很痛苦,我不敢面对母亲的那种痛苦,还几次有让母亲安乐死的想法。

想想现在的人为了钱什么都不管不顾,有的人还没有动物有情,而想害你的人比鬼都可怕,我是真的不想活在这个世界上,可是死过一次了,为了家人在熬着。

所以有了以上的心理现象,就应该去医院看医生,听专业医生的诊断,不可大意,避免不必要的事情发生。

会纠结于一件事跟抑郁症沒有对等关系,纠结往往源于追求完美和强迫症,具体需要实际情况去确定。如果担心自己得抑郁症,可以自己先了解一下抑郁症的相关知识,还有怀疑,建议去医院做检查。


抑郁症是神经症的一种,有严格的临床诊断标准。仅仅有抑郁症状不能确诊的。你有易容易生气、情绪低落、失眠、食欲体重下降、焦虑等不适症状,如果持续时间在2周以上应该去精神科检查。抑郁症可以用药物控制配合心理治疗。


长期纠结,纠结半年甚至一两年肯定会对人心理影响,这样就不叫纠结,而是执着了,思维固化。


抑郁症也是分程度的。程度不同,症状表现也不同。

1,轻度抑郁症:闷闷不乐,心情低落,无精打采,少言寡语,喜欢一个人待着,容易流泪。早期会感到记忆力、注意力减退、思维迟钝、工作和学习感到吃力、有熬日子的体验。躯体不舒服:轻度抑郁症的发病率较高,但不易被人发觉,常常会以躯体上的不舒服症状开始,这是抑郁症前期表现最为明显的特点。

我一开始就是这样,没感觉是什么抑郁症,就觉得是我自己身体不太舒服,或者心情不好而已。后面越来越不对劲,才想起来可能是抑郁症。


2,中度抑郁症:对生活缺乏热情,之前喜欢的,也丧失兴趣。经常想哭或者哭出来。有想死的念头。


3,重度(包括极重度)抑郁症:时常有自杀念头,感觉活着没有意义。有自杀行为,如果不经过及时干预,会选择自杀结束生命。想确定自己有没有抑郁症,必须去正规医院做心理检测。



了解一下抑郁症信息可以,但不要对号入座。一旦怀疑,尽快就医。医生说吃药就吃药,说要治疗就治疗。不要因为得抑郁症就羞耻,不要因为药物副作用大就停药,反正就是配合治疗,不要找其他借口。如果经济能力允许,就做心理治疗,吃药加咨询,很快就能改善情况。


不要找任何借口抗拒吃药和治疗,要知道做的一切事情都是为了摆脱抑郁症,就这个单一目的,奔着去。

你这种情况有可能是抑郁症,除此之外呢,还要看你这种状况持续多长时间了(欢迎关注我的头条号:郭家心理姐)。

一般来说抑郁症出现的前兆是三个方面:睡眠饮食和情绪。

一般的人在得抑郁症之前,都会或多或少的睡眠出现问题。

刚开始可能是偶尔的失眠,然后接着呢,失眠会越来越严重。

除此之外,胃口会下降,会变的不那么想吃东西,即便是面对自己想吃的食物,也没有太大感觉。

然后再接着就是莫名其妙想哭,甚至会产生想死的感觉。

如果这些状况已经持续一个月以上,那建议你到专业的医院做一个抑郁量表再定。

至于具体是不是抑郁症,是什么程度的抑郁症?要等去医院做完专业的量表才能定。

希望我的回答能够对你有帮助。


郭家心理姐,帮你解开心里的结,做最真实的自己!一个一边不吃药对抗躁郁症,一边靠心理学自救实现人生逆袭的心理咨询师!如果喜欢我的文笔,不妨点赞,关注,留言互动…

老是纠结不开心的事情,偶尔会哭,这说明你的情感正处于持续低落的状态,有时候会想还不如死了,看来你已经出现悲观厌世的情绪了。在缺乏其它症状的情况下,我会说你很可能是抑郁症。

想哭、不开心、有时候会想不如死了,这是病吗?

不能说只要出现想哭、不开心、有时候会想不如死了就一定是抑郁症,其实这样的感觉我们很多人在遭受挫折的时候都可能感受到一模一样的内心体验,因为我们任何人都不可能每天顺顺利利,谁也不知道明天会遇到什么样的挫折,所以也不知道自己能否坚持乐观。

那为什么我在文章的开头还要说这很有可能是抑郁症呢?因为作为我们人的负面情绪,不会持续很久,总要自行消退,甚至我们本身即使不具备任何医学或心理学知识也会逐渐的做出心理上的自我调整。但如果像你说的老是出现情感低落,想哭,甚至悲观厌世,那就不能考虑正常的负面情绪,而是要考虑抑郁症的可能了。

那抑郁症都有哪些症状呢?

按照症状来源分类,我们可以把抑郁症状看做是:

抑郁心境:

情绪低落

愉快感缺失

兴趣索然

焦虑

思维迟钝:

话少、声音低

应答缓慢

自责自罪、

消极意念

动作、行为:

明显减少

反应迟钝

回避社交

抑郁性木僵

生物学症状:

睡眠困难、如:早醒

食欲减退

体重下降

性欲下降

昼重夜轻

认知症状:

记忆下降

注意力集中困难

抽象思维困难等

其他症状:

强迫、恐怖等
幻觉、妄想等非特征性症状

如果除了你题干中描述的症状,还存在上述症状中的3条以上,而且你所说的情况持续超过两周,那么可能你真的已经达到了抑郁症诊断标准。

我们应该怎么做

如果你的想法对你的生活和工作没有造成明显的影响,可能你的抑郁症还是轻度抑郁发作,那可以尝试非药物治疗的方式自我调整,知道你们都不愿意服药,因为听说抗抑郁药物吃了也会犯。但如果你的症状对日常工作或生活已经产生明显的影响,那么很可能你的抑郁已经达到了中度以上的抑郁发作,这个时候就一定需要服药了,因为即使是单纯的心理治疗,对这样程度的抑郁发作也是完全无效的。

抗抑郁药物治疗是目前全世界公认的最安全和最有效的治疗方式,通过抗抑郁药物治疗一定会达到缓解抑郁的目的,至于是否复发,与很多医学因素和非医学因素有关,不是医生能够确定的事情,你也不知道今后会遇到什么,不是吗?

你好,我是国家二级心理咨询师。判断是否是抑郁症是有一些定向指标的,比如情绪低落,兴趣减退,意志力消沉,而且持续的时间也是比较长,有一个月以上的症状。那么老是纠结一件不开心的事偶尔还会哭,并且有时候还不如死了算了,这种情绪体验是有抑郁的倾向。

而且在确定抑郁症之前,首先要确认是对哪些事件比较纠结,还是对所有不开心的事情都纠结,因为对某项不开心的事情纠结,是有可能特殊原因存在的,如果对所有的不开心事情都在纠结,而且还会哭,那就有很大的因素是因为抑郁引发的。



因为哭泣是一种情绪的表现,是一种内心苦闷的压抑。时间久了,就会产生抑郁的情绪表现,那么就会产生抑郁症了。

而且有时候还不如死了的这样想法,也是很危险的。因为抑郁分为轻度、中度、重度,如果重度抑郁症的患者会有产生自杀的想法,并且有自杀行为的发生。所以这样的想法产生就会形成抑郁症了。


觉得有抑郁症了,记得要及时梳理自己的负面情绪,不要让这种负面情绪给自己带来严重的抑郁影响。可以和身边的人进行倾诉,也可以寻找专业的心理咨询师进行咨询,从而让自己更早的脱离目前这种状态,从而活出自己特有的人生风采。

抑郁症患者在一段时期内的心理状态:沮丧、郁闷、没有用、没意思、无助、绝望、伤心、失望。

抑郁症被称为是“变态心理”的一种,也是因为其对于生活、工作和学习的干扰。总体上来说,在经历抑郁症发作期间,患者的行动力是非常低的。想让抑郁症患者按照一个日程表来完成上面的计划,简直有点像是痴人说梦。

这一方面是因为抑郁症患者对一切事物都不感兴趣,认为做什么都是无聊的或者无用的,是在浪费时间;

另一方面,是因为抑郁症患者着实是优柔寡断的,他们没有勇气去做一个决定,更没有勇气去承担风险和错误。

因此,抑郁症患者常常表现得极其懒散,生活上比较邋遢,无论是走路、说话、吃饭、做事几乎全都是比照着蜗牛的速度缓缓进行的。

抑郁症患者不仅沉浸在负面和消极的情绪里,他们也沉浸在失败和借口里。不同于一般人会为自己的失败找借口而逃避责任,抑郁症的患者更像是在为自己找借口或者是理由去证明自己是失败的,甚至未来也是失败的。他们通常有着比较低的自信心和自尊心,认为自己是个失败者,并且一事无成的原因都是因为自己的无能,和外界没有什么关系,同时对未来也很悲观。

如果上面描述跟题主的情况非常相似的话就说明题主有轻度抑郁倾向,还未构成抑郁症,需要即时找心理咨询师咨询。如果发展到后期有很强烈的自杀倾向的话就要找心理医生了,药物+心理咨询,心理咨询师就帮助不大了,因为抑郁症的话属于变态心理的一种,不归心理咨询范围,属于心理医生工作范围。

这是有定向因素的问题,使得你内心很不愉快,非常纠结,出现悲伤情绪,在这个前提下,有时候会想到去死,前后的因果比较清楚,如果就是单一的悲观情绪想哭,想死,不能说是抑郁症。

但是,如果你这种情绪持续时间很久了,自己又非常难以掌控,如果再碰到类似的事情,产生叠加性思维的悲伤,就非常容易向抑郁症方向发展。

抑郁症最主要的一个特征就是心境持续低落,而心境就是我们的心情和情绪,如果这两项指标达不到平和的状态,人就很容易产生抑郁情绪,特别是在心情不好的时候,容易引起情绪性的低落。

当然人的心情不好的时候,都可能出现一些症状,而许多症状又以抑郁症的症状相似,并产生厌世的情绪,这都是正常的。

如果有的事情是比较突出的,在你内心长期纠结这件事情,如果按正常情况发展,当这件事情解决以后,你会逐步的恢复正常的。

例如,情感上的问题,当这个问题解决以后或过了一段时间,在情绪释放到一定程度的时候,人的心情也就自然而然的逐步恢复了,在此期间所发生的悲伤情绪的释放产生内心的纠结,有厌世的想法,都是正常的。

所以你应尽快把问题解决了,或者暂时放下,不要在思维上反复性的出现,自我调整,控制好自己的情绪,做一些能让自己心情好转的事情,转移自己的思维定向,不能说,对事情不想了,而是尽量减少和阻止这种思维的出现,这样你才能从悲观的情绪中慢慢的走出来,如果长期保持着这种纠结的心理和悲观的情绪,就很容易向抑郁症方向发展。

我是5分钟心理,感谢您的阅读,让我们共同探讨心理学知识,期盼您的分享,欢迎您的关注。

仅凭“纠结一件不开心的事偶尔会哭,有时候还会想死”这件事是无法判断为抑郁症的,那么抑郁症又是怎么样的表现呢?

1,抑郁的一个主要症状是,主观的体会到的时间流动及其缓慢,沉滞,甚至被羁拘,流动是在不可逆的现在,过去,将来之序列中自动建构起来的,其中每一个都以根本不同的经历,方式经历着。现在是“不变的此刻“。过去是”离我们而去“植物,即使它或多或少能被记住,将来是我们所趋向之物,且我们可以对它做出预见与筹划,这种对时间的自动建构的主观的经验在很多的精神状态中都或大或小被歪曲了。

2,对于抑郁的人所遭受的是出于将来不可进入或者被阻塞之处,因此,希望必然消失,生命也失去了意义。

3,对于常人来说,我们呢的碎语的时间的流动时部分的,同时的我们个人的时间也被嵌入社会的、历史的和宇宙的时间中,而在一精神病人的眼中,他们是在自己的、个人的时间中生活而不是在世界的中的时间生活。对于普通的忧郁症患者虽然意识到了两种形式的时间,但是某个的时间比世界时间流动的慢很多。

4,对于抑郁的的人,他们与我们的时间经验是不同的,我们所有人在灰心丧气的时候,或者我们认为自己要死的时候可能会拥有相似的情感,于是,死亡的想法,这种经验确定性的原型接管并支配了我们生活的观点,封锁了未来。我们对时间的综合性观点的瓦解下,我们将生活在一系列的日子里,日复一日的伴随着一种无边无际的单调和悲伤,但是对于大部人的来说,这只是暂时的插曲。生命的力量、我们个人的推动力鼓舞着我们,带我们的越过这一系列的悲惨的日子走向重新向我们敞开大门的未来。我们的思考、行动和渴望超越于死亡,即使我们无法逃脱。但是对于抑郁症的人身上,完全就缺乏这种走向未来的推进力,导致他对于未来似乎是个梦,而无法越过当前,走向未来。

老是在不开心的事情上纠结,说明是放不开,对某人某事一直放不下,心理承受能力偏弱。需要根据这种状况出现的频率、程度等判断是否有抑郁症的倾向。

现在生活和社会压力增大,很多人可能都会患有轻度的抑郁,如果没有一个强大的内心支撑,很容易被失败、痛苦所打倒。

我觉得如果对自己的生活没有造成实质性伤害,主要是过不了心里那道坎的话,还是不要总是怀疑自己是否患有抑郁症等心理障碍,很多病都是想出来的。



情绪低落,尽量通过自我疗愈来克服,可以自己找些小方法,或者咨询专业老师的意见。心里的坎只有通过自己参与解决,才会真正的打开并放下。

忙碌的生活会更充实。

能总是想起那些糟心事,说明时间还算空闲。想办法让自己忙碌起来吧,当处于奔波忙碌时,更多的注意力会放在正在做的事情上。一天匆忙下来,占据大脑更多的是身体的疲倦和生活的充实,这时候是没有太多时间伤春悲秋的。

如果说忙碌依旧没有办法冲淡因不开心产生的各种负面情绪,那么可以试着去直接面对、解决。既然那么难受,何不干脆一点,彻底远离那些糟糕人和糟心事。是继续忍受,还是潇洒放手,选择权终归在于自己。

总而言之,不开心都会有,想哭,没人逼着,可以酣畅淋漓大哭一场,但哭过后,就得学会放下了。告别不愉快,生活还是得继续,接下来要吃一堑长一智,怎么让自己开心放松怎么来。

不管怎样,都不能用“结束生命”这种最愚蠢的方法,想都不能想,解决不了问题不说,伤害你的人依旧在随心所欲,却让爱自己的人心痛不已,这不会是自己所想要看到的。另一方面,所有的不开心、抑郁,最重要的一点因素都是因为害怕忧虑。想想看,当连死都不怕了,那还有其他什么好怕的。身体发肤,受之父母,无论无何,都没有自己的健康来得重要。

老是纠结一件不开心的事情,偶尔也会哭,有时候会想还不如死了算了,这种情况我是非常理解题主的。每个人生活在这个世界上,生活不可能都是一帆风顺的,不开心之事十有八九,人活一辈子真的非常不容易,我们一定要看开这个纷扰的世界。虽然说起伏波动的情绪会使人生绚丽多彩,但是如果我们毫无节制的让情绪泛滥,那么它真的就会毁灭我们的意志,丧失战胜自我的信心,所以我们一定要管理好自己的情绪,调节好自己的心情。

首先要转变自己的态度,用充满信心的语气对自己坚定地说:“生活中的任何人和任何事都不会像我想象的那么糟,他们都在期待着我成长和成功,我一定要用愉快的心情来应答他们的期待,现在就让我用这种心情来试一试!”这样你的自主性就会被启动,沿着它走下去就是一番崭新的天地。其次,多想想自己看他人不良情绪脸色的滋味,这样就可以知道应该以一种什么样的表情来对待他人、他事,当你觉察到自己的情绪不好时,要学会用简单的方法去排解掉它,告诫自己不要去理睬它,要学会自我安慰:面包会有的,一切都会有的。第三,要培养自我控制情绪的意识,比如,经常提醒自己,主动调整情绪,自觉注意自己的言行,久而久之就会在潜移默化中形成一个健康而成熟的情绪习惯。第四,转移情绪,也就是暂时避开不良刺激,把注意力、精力和兴趣投入到另一项活动中去,以减轻不良情绪对自己的冲击。可以转移的活动很多,如各种文体活动、与亲朋好友倾谈、阅读研究、琴棋书画等等。

要开心,人间不值得。一定要放松身心,心情不佳时,通过深呼吸、自我催眠、自我按摩等方法使自己进入放松状态,然后面带微笑,想象曾经经历过的愉快情境,从而消除不良情绪。希望题主可以关注我,跟我交流下你遇到了什么事情,进而更好地解决你的问题。

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关键词: 抑郁症 纠结 有时候 开心