我一个月要吃至少十斤糖,不吃糖就没劲,我现

作者:养生心得

问:我一个月要吃至少十斤糖,不吃糖就没劲,我现在已经三十多了,为什么?

上瘾呗,我最近戒糖了,真是感觉心瘾难除啊,当时想戒就是因为很长一段时间特别喜欢喝饮料,不喝就想,后来就感觉是想喝但是喝上了又感觉甜得让人觉得腻味,就想戒了。现在平时都不喝任何饮料,不吃糖和含糖量高的食物,周末我老公喝可乐我还是忍不住喝了一口,一边觉得讨厌一边又满足了嘴瘾,马上强迫自己放下不喝了。我不知道戒毒是不是跟特么戒糖一样,也听说也主要是心里有瘾,要跟心魔作斗争。不过戒糖之后,身体的变化也是有的,比如不怎么长痘了,身体感觉轻盈很多。

一个月都至少要吃十斤糖,平均计算下来,那就基本上每天都要吃160克左右的糖了,这还是单纯的糖计算量,毕竟除了吃糖,你还需要吃其他的东西,比如一天三顿饭。

这种情况首先我们是需要排除一下病理性的原因,如果你缺了糖就会变得四肢无力,浑身发冷,甚至有头晕的症状,那么需要注意,是不是因为糖尿病引起的低血糖的现象。

很多糖尿病患者刚开始时候没有太明显的症状,常常就是觉得自己吃的多了,体重却一直没有增加总在消瘦,而且经常上厕所,尿比以前变多了。如果发生低血糖的时候而不自知,那么就可能以为自己是需要吃了糖才有力气。

还有一种可能性,就是甜味对于我们大脑的成瘾性。有研究发现,吃甜食可以带来一种欣快感,让大脑感觉到舒服,甜食可以让人觉得心情变好,心理满足,所以也就有可能对这种形成了依赖,总是想吃,不吃不行。

到底是由于心理方面的原因导致,还是因为疾病导致,具体我们还是得去医院看一下。如果想排除一下自己是不是糖尿病,可以通过检测空腹血糖,或者糖耐量实验来确诊。

糖是人体三大营养物质之一,和人不能缺少阳光、空气、水一样,糖分也是补充人体力量的一个元素。但是一个月吃十斤糖是有些多,以下是本人对于这一问题的一些见解,和大家分享一下。

第一,吃糖能帮助精力充沛。人们吃下食物之后,肠胃会将食物进行分解,糖的元素也会被分解,然后到达身体的各个部位,为每一个细胞提供所需要的能量。因为人脑处于身体偏上的位置,消化的元素很难到达大脑,而且大脑本身也不能供给太多的血,当你的身体的内含的更小的糖达到一定的饱和度的时候,这时你的身体就充满了力量,有较高的办事效率。糖在人体内的作用是相当大的,一旦人体内的糖不足,你的身体立即就会有所反应。糖在我们的身体里的含量够了,你就会精力充沛。

第二,吃糖过多会引发疾病。高糖饮食可能会扰乱人体基本的新陈代谢功能,长久下来可能导致糖尿病、脂肪肝、胰岛素抵抗、肥胖、心血管疾病等慢性健康问题,以及减少寿命。吃糖过多是因为脾胃不和,也有可能是因为个人喜好。不吃糖就会没劲,是因为身体的消化吸收功能出现了问题,导致糖分消化功能减弱,以至于让糖分供给身体的能量不足。如果适当的补充糖分是没有问题的。其实我们日常生活中所吃的食物中都含有糖分,能够供给人正常需求,摄入过多糖分会导致肥胖,如果要解决问题,可以到医院做血常规检查及全面检查,查看身体是否有其他问题。

以上是本人对这一问题的观点,希望对大家有所帮助。



你好:过多的糖除了胰岛分泌加重,还有对其它的器官损害。首先建议你去医院做个身体检查,通过检查来确定你身体出现了什么问题,去掉顾虑。

人体为了得到了热能和满足自身生长、发育、繁衍等生理需求的化学物质,通过摄入食物(植物、动物)满足自身生理需求和维持健康的整体水平。

当身体对某一个食物过多的偏好时,也就说明身体的吸收代谢出现警钟

糖是人体必需的产能营养素最大的营养物质,在人体内糖的主要形式是葡萄糖(glucose,Glc)及糖原。葡萄糖是糖在血液中的运输形式,在机体糖代谢中占据主要地位;糖原是葡萄糖的多聚体,包括肝糖原、肌糖原和肾糖原等,是糖在体内的储存形式。葡萄糖与糖原都能在体内氧化提供能量。

食物是糖的主要来源,我们平时吃的糖是单糖,纯能量食物不提供营养素食物中的糖是机体中糖的主要来源,食物中的糖主要是淀粉,另外包括一些双糖及单糖。多糖及双糖都必须经过酶的催化水解成单糖才能被吸收。平时我们吃的食用糖是单糖,不需要消化就可以被人体吸收和利用。被人体摄入经消化成单糖吸收后,经血液运输到各组织细胞进行合成代谢和分解代谢。

过多的糖,尿液中尿糖增大,加重肾的负担,

糖代谢可分为分解代谢和合成代谢两个方面,生物体内的糖代谢基本过程相类似。糖的分解代谢是指糖类物质分解成小分子物质的过程。糖在生物体内经过一系列的分解反应后,释放出大量的能量,供机体生命活动之用。血糖浓度过高时,由尿液排出。血糖浓度大于8.9~10.00mmol/(160-180mg/dl),超过肾小管重吸收能力,出现糖尿。将开始出现糖尿时的血糖浓度称为肾糖阈。患糖尿病风险出现。

血糖浓度的相对平衡,每天食用的糖要限量

血糖调节正常人体血糖浓度维持在一个相对恒定的水平,这对保证人体各组织器官的利用非常重要,特别是脑组织,几乎完全依靠葡萄糖供能进行神经活动,血糖供应不足会使神经功能受损,因此血糖浓度维持在相对稳定的正常水平是极为重要的。

人体所需要的糖有两个来源:碳水化合物摄入和其他营养物质转化。人体每天通过其他营养物质可以转化生成约130g葡萄糖,身体其他细胞也会利用一部分糖。

****算一算,一目了然。

你一个月摄入10斤就是5000克/30天≈166克,高于摄入糖的摄入标准3倍多。

高糖的危害:

①对牙齿有害,使肠道菌群多样性降低,有益菌减少。

②对血管、心脏、肾脏、肝脏、肺、神经、胰腺、骨骼、皮肤等都有影响,导致高血压、高血脂、胰岛素抵抗、癌症等

③糖的代谢过程需要维生素和微量元素的参与,如果糖摄入过量,大量的糖代谢需要消耗大量的维生素(特别是维生素B1)和微量元素。

④正常人体血糖浓度维持在一个相对恒定的水平,这对保证人体各组织器官的利用非常重要,特别是脑组织神经系统对血糖浓度的调节失衡。保持血糖浓度的相对恒定是神经系统、激素及组织器官共同调节的作用。

实验研究和建议

实验室曾做过高糖饮食饲喂c57小鼠,高糖高脂饲喂加灌胃酒精,会使小鼠患脂肪肝,甚至肝硬化。

在身体健康的情况下,一次性摄入大量糖分有可能会以尿糖的形式排出体外,那并不是糖尿病,但是长时间大量摄入糖分总是不好的。不可以只计算你吃的糖是多少克,因为水果,主食中淀粉里面也含有大量的糖份。

温馨建议:去医院做个检查,血糖检测,也做个B超检查一下肝功能,没有疾病的情况下。尽快纠正大量吃糖的习惯,如觉得身体疲乏,无力,可以尝试中药制剂做个调整,改变身体状况,通过饮食来补充你身体糖的需要,适当运动,增加体力。祝你成功!

不怕长胖和得糖尿病吗?

要当心糖尿病。我爸二十年前突然一阵子特爱吃糖,不吃就没力气。还有消瘦的情况。后来查出糖尿病。糖尿病不可怕,可怕的是生活质量和并发症。如果还有小便起泡,滴到地上发粘的情况就尽快去医院看看。调整血糖,控制饮食,多运动。千万要注意!!!

之前看过一篇文章,澳大利亚导演为了弄明白糖对人体健康的影响,他把自己当成小白鼠,做了个有趣又勇敢的实验「连续 60 天,每天摄入40勺(160g)糖」,然后把这个实验拍成纪录片。



实验进行到 12 天,他的体重就发生了明显的变化,增重了 3.2 Kg ,即使还保持着原来的运动习惯,但是腹肌却因为内脏脂肪过多而看不见了。



然后第60天,实验结束,他有了脂肪肝、甘油三酯水平升高,长痘、精神和情绪也非常不稳定。



但实际上,我们的身体每天需要多少糖分?

南加州大学罗伯特教授说我们的身体其实不需要摄入糖分,而食物中大部分有糖是因为,

「糖便宜,通常用来平衡商品成本」。


其实糖就像隐形“杀手”,如果有人让2岁的小孩抽烟喝酒,所有人都会群起而攻之,但如果给孩子的是糖,好像并不会有人反对。


但是大量摄入糖造成的蛀牙、肥胖、胆固醇高、糖尿病,也不能忽略的。


吃糖适量是美味,大量便是危害,“不吃糖就没劲”是你对糖已经上瘾了,就像烟瘾,总觉得没抽烟浑身不对劲,我只能说意志控制一切。


不是说一下子就得戒糖,而是有目的有计划的减少糖的摄入。


有的人说糖类也是碳水化合物,怎么可以不吃糖?首先我们平时吃的食物很多都是碳水化合物包括:谷物(如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等)、水果(如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等)、干果类、干豆类、根茎蔬菜类(如胡萝卜、番薯等)等。


所以,减少糖分的摄入(奶茶、可乐、白糖、冰淇淋、蛋糕、糕点等等),因为它们这些都是属于垃圾食品,要尽量不吃,我们人体可不需要的。


另外,现在也最好去医院检查一下血糖水平,及做个肝功能检查。


南医尚健会,华银检验旗下的健康品牌,专注于海外医疗、健康管理、个人体检、团队体检等健康服务。

血糖低……喵也嗜糖,最爱蜜三刀……

糖尿病不是吃糖吃出来的。是得了糖尿病不能吃糖。

接着吃。估计吃的还是少。

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关键词: 没劲 三十多 不吃 至少