你觉得跑步的乐趣在哪?

作者:养生心得

问:你觉得跑步的乐趣在哪?

最近惊奇的发现,自己跑步已经三年了,无形之中受益良多,到今天,它已经成了我生活中必不可少的一部分。下面谈谈我的亲身经历


最初跑步的目的

记忆中开始跑步是在2016年春天,当时处在大三下学期,要面对繁重的专业课,还有即将到来的校园招聘,这两方的压力还不算什么,自己之前有参加一个大学生创新创业项目,后来被立为国家级项目,自然也面临项目成果及结项事宜。作为一个伪学霸,来自三方的压力压得我喘不过气,想寻找一个释放压力的途径。后来发现身边有准备考研的同学开始跑步,一方面锻炼身体,一方面释放压力,也许还能达到减肥的效果。


软件打卡监督你坚持下去

开始跑步,用的是朋友推荐的记录软件Running,是一款Nike旗下运动软件,可能因为服务器在国外,反应较慢而且很少有功能优化版本更新,尽管当时的使用体验不太好,但是因为有自己的运动记录在,还是一直坚持用了一年多(想法:运动类软件的用户比较忠诚)。后来,Runing终于迭代,更名为Nike Training,但因为密码忘记,注册手机号停用,迭代后无法登陆,终于被迫要换软件了,可惜也找不回之前总的运动路程及详细的运动记录了,好在微博还可找到几张图片(论发圈分享的重要性^.^)。后来用起了悦动圈,跑了100+公里的时候,有朋友强力推荐Keep,之后转粉Keep,目前一直在用。


从少到多,坚持是关键

最近与一个新朋友聊起跑步的经历,朋友问我:这么能跑,你在学校一定是学校体育队的吧?我笑了,不是的,从小到大,我是一个体育成绩徘徊在及格线的人。记得中考时有体育考试,考前半年痛苦的训练过程还历历在目,大一大二每次体能测试,我都提前担惊受怕,最终及格线飘过。

刚开始跑步,给自己定了一个小目标:每周3次2公里,速度不限,跑不动了走也要走完,这个小目标让自己找不到不坚持的理由。大概2个月过后,我已经可以轻松跑2公里了,想着要不加到3公里吧,累了就慢慢跑呗,没有给自己太大压力,但一直坚持,后来又加到5公里,到2018年跑了第一个10公里,不断的自我突破让我信心满满,我已经不再是那个害怕跑步的小姑娘了。


参加活动,看到做同一件事的其他人

在2017年大学毕业之前,和几位同学一起参加了武清迷你马拉松,这次马拉松让我看到很多一直在坚持跑步的小孩、大人、老人,开跑前跟一位阿姨聊天,阿姨说她和先生一直喜欢跑步,现在退休了,最喜欢的事情就是和先生一起跑到各地参加马拉松,先生参加半马,她参加迷你马,阿姨阳光幸福的笑容深深的打动了我,跑步是件需要花一辈子去做的事情

如何解决跑步时的枯燥

跑步的过程是一个和自己相处的过程,平静的心情能助力你跑的持久跑的享受。有朋友说跑步时可以背单词,这个对我来说不适用,跑步对我是一件需要耐力需要被安慰的事情,与之搭配的是轻松舒适不用费力费脑就能完成的事情,不过也许对于英语爱好者是个良策。跑步过程中大多数时候我会戴上耳机,听广播、新闻、脱口秀、音乐等轻松愉悦的声音;有时我也会摘掉耳机,看沿途的风景,听行人的欢声笑语;有时细细想一下最近发生的事情,评估自己的表现怎么样;有时会脑洞大开,幻想天马行空的世界。跑步的过程,让我沉浸在自己的世界里。


跑步这么久,我得到了什么?

高质量的睡眠、良好的精神面貌、健康的身体、自律的生活……很幸运,遇见跑步,让我找到了更好的自己


非洲的女作家Dambisa Moyo曾说:“种一棵树最好的时间是十年前,其次是现在”。你还在等什么?如果想开始运动,过程中遇到任何问题可以和我聊聊,关注微信公众号:宁宁写字的地方,我在这里等你,希望我们都变得越来越好。

谢谢邀请。


作为一个业余跑者,从2015年3月份开始跑,到现在总跑量为2694公里,一共参加了17场马拉松,10公里6个,半马9个,全马2个,两个全马都在2018年12月份完成。一路走来,跑掉过5个指甲,受过1次伤,总体来说,快乐多多,但认知心理学说了,超过7个一般就记不住了,那么,我就先说7重快乐:



1、告别职业病,生起自信心

跑步半年之后,长期伏案工作造成的颈椎病、脱发症、抑郁症没有了,内心的能量被唤醒,人也显得越来越越年轻,身边的人开始生起羡慕嫉妒恨,此时此刻,你会感觉人生,其实是美好的。



2、塑造形体美,更加热爱自己

随着跑量增加,以前纸片人的感觉消失了,代之而来的,是小腿肌肉,胸部肌肉隆起,整个人慢慢朝穿衣显瘦,脱衣有肉的方向转变,除了由内而外生发的自信心,开始更加懂得如何爱自己,开始与内心深处隐藏起来的令人生厌的自己告别,要知道,不懂得爱自己,就更不会爱别人,爱世界。



3、打开和解门,守得云开月明

通则不痛,痛则不通。随着生命的不断成长,我们都会经历这样那样的伤痛和不如意,有智慧的人懂得放下,放自己一马;而诸如我等执着执念之人,唯有通过外力的介入,以身体的痛楚来置换心灵的愉悦,则是最有效的疗愈之策,随着不断向前奔跑,挥洒的汗水,挥发的习气,终究会等到拨云开雾,放下不必要的贪嗔痴慢,整个人开始重生,这种快乐,佛家叫法喜,或者叫大自在。



4、养成自律性,强壮思考能力

现在流行说“越自律,越自由”、“越自律,越美好”,其实,在我看来,绝大多数的业余马拉松跑者哪里是为了自律,更多都是在死撑,因为工作和生活的种种压力,一时找不到好的解决方案,穿上跑鞋,无论刮风下雨,还是酷暑严寒,跑着跑着,答案就在心底涌起;跑着跑着,血液循环的速度就加快了,你思考的速度也加快了,你看问题的方式,就像一条路,从你的脚下,延伸到远方,不管有多远,你都能看到尽头的风景,这就是看问题的深度;而在别人眼里,你解决问题的效率也越来越高了,人生事业双丰收的日子,也离你越来越近了。



5、结交同好者,丰富生命价值

致力于跑马拉松的人,有几个特征,一是敢于对自己狠,对别人很温柔,就跟很多女生嫁人非兵哥哥不嫁,一样的道理,因为这样的人靠谱,值得托付;二是思想开朗,愿意与人分享;三是正能量满满,虽然只有肩扛一百斤的力气,却有力拔山兮气盖世的豪气,总想把困难踩在脚下;四是人生态势整体是向上的,以前听人说,刚开始跑马拉松的人都是高收入高质量人群,现在连月薪3000的小朋友也在跑马拉松,索性自己不跑了,因为物以类聚,人以群分,毕竟马拉松不是长江商学院,但这种整体的向上气场,会让自己得到滋养。所以,越跑,认识的跑友越多,证得的精彩越多,自己的能量会越来越强大,生命的价值会得到提升。



6、重识距离感,不怕千难万险

刚开始跑步的人,觉得三公里都遥不可及;可当你跑过N个马拉松,当你跑坏多双价格昂贵的跑鞋,你对距离开始有从感性到理性的认识,每一步都算数,每一步都掌控,所以,无论有多远,在你的心里都能看见;回转到现实生活中,无论困难有多大,你都无所畏惧,大有“红军不怕远征难,万水千山只等闲”的英雄气慨,说实在的,人的一生,有那么的千千结,有那么多的沟沟坎,只在心中有勇气,脑中有智慧,都能做到黄山归来不看山。



7、征战全世界,看遍人间百态

生命的价值,不仅仅在长度,也在于其宽度。如果说一条一条的马拉松道路,像征着我们看一个又一个问题的深度;那么,从市内到省内,从省内到省外到国内再到国外,一个又一个的赛场,象征的是我们看一个又一个问题的宽度,去到不同的赛点,领略不同的风情,见证不同的人文,感受不同的温度,看遍人间百态,凸显生命的质感,我们生命的意义,也将一步步得到突显。



跑步,就是一场修行。


跑步,痛苦的是身体,愉悦的是心灵。


跑步,也是快乐的旅行。


跑步,让我们在漫漫长路上,遇见更好的自己。

跑步的乐趣,跑步四年多了还真没有好好想过这个问题。

和许多跑友一样,自己也是从零基础开始跑。从一开始觉得能跑五公里牛,跑十公里不是人,到能跑全马就此生不可想象。而现实是,自己迈过了一道道门坎,全马完赛已然不在话下。

单纯的说,只是喜欢这项运动。或者说,在这项运动中我感受到了享受与快乐。常常听别人说要保持初心。那么回到这个问题上来,我的初心也多多少少是喜欢这项运动的原因。

1、独立的自由时间

三十多岁了,家庭、工作的琐事越来越多。个人能支配的时间越来越少,跑步之前这些不多的时间也多半用来刷手机、打游戏。可这些事情做完之后给我更多还是空虚感。

自己算是一个安静内向的人,还是想给自己一个独立的空间。正好,跑步给了我这样的机会。不用等人,只要挤出一些时间就能跑。

2、成就感

有人说跑步的成就感来自于速度。一开始的一段时间我还是这么认为,可后来越来越发现,健康持久的跑下去才是正道。

同时,成就感并不仅仅来自于跑得快。要说速度,人外有人 天外有天,比得完?战胜昨天的自己,这样的成就感更为明显。可以是跑得远,可以是同样的速度下心率更低,不一而足。

3、简单的快乐

跑步的快乐很简单,可以是奔跑途中听到一首好听的歌;可以是看到清晨的朝阳;可以是遇见平时一晃而过的风景;可以是跑过花丛旁的清香;可以是炎热的夏天路过河边的凉风;可以是奔跑后浸湿在自己的汗水中的喜悦;还可以是一路上脑子里随时冒出来的奇思怪想……

村上春树说:世上时时有人嘲笑坚持跑步的人:“难道就那么盼望长命百岁?”我却觉得因为希冀长命百岁而跑步的人大概不太多。怀着“不能长命百岁不打紧,至少想在有生之年过得完美”这种心情跑步的人,只怕多得多。同样是十年,与其稀里糊涂地活,目的明确、生气勃勃地活当然令人更满意。

对啊,在人生有限的时间里,我找到跑步这种带来愉悦心情的活动,当然是十分喜爱、乐趣无穷啦。

谢谢阅读,这就是我的答案。





1不跑步得人永远不懂跑步的乐趣

我从2016年4月15开始跑步,那年大三下学期,其实从小就比较喜欢跑步,尤其是初中之后,因为那个时候由于身体的发育变得胖了很多,每天早上在老家光着膀子就去公路跑上一大圈,然后在地里的果树上摘一个苹果,边吃便回家,那个时候,小小的乐趣成了跑完摘一个苹果,想起来还挺逗。

2为了一场马拉松愿望

一直到了大三下学期,体重飙升,因为大四就面临着实习和搬离现在校区的后果,为了完成一场小时候的志愿参加一场马拉松,于是开始了愿望实现的计划。

加上正好处于大连,512是大连国际马拉松的时间,立马报名。

在那个时候,能够深切的感知到,我的生活将会发生一些改变。没有跑步之前,每天的生活是上课吃饭玩电脑,每天几乎都是一个人,长时间呆在宿舍。

3为了能够每天遇见她

随着马拉松的临近,我也渐渐结识了一些跑友,有我们学校的还有其他学校的,最重要的还认识了一个其他学校的女生,当时我看到她的第一眼,就在心里说了一句话“也许这才是真的喜欢”,是一种想要保护没有任何想法的喜欢。

因为她的出现,每一周我们几个人都会一起出去玩,聚会唱歌跑步,我也只是远远的看着她不敢清轻易地靠近以及单独的相处。

那段日子,既有自己的兴趣爱好跑步,还有一位每天想见到的人,真真是幸福的一件事。

马拉松后,大家对跑步的热爱消失了一半,只有我还在依然跑步,那个时候我就认定,跑步是我一生的志趣不再是兴趣了。

因为跑步,我更加的自信,体重减了20多斤,整个人看着也顺眼了很多,也更加愿意展示自己,自信心更加的提升。

4为了影响更多人跑步

到了大四,搬离了原来的校区,跑步又成了一个人,好在舍友看到我的变化终于被我感动,也就是那个时候,我突然觉得,是时候影响更更多人一起跑步,健康生活。

我先后带着几位舍友还有社会上认识的朋友一起跑步,有的戒烟了,有的更帅了,那个时候,影响更多人跑步是我最大的乐趣。

5为了缓解工作压力

后来终于工作了,在北京说不上特别大的压力但是节奏依然很快,下班有时很晚,加上初出茅庐,很多地方学的比较慢,心理上有压力,跑步就成了我缓解压力的主要方式,只有在跑步时的时候,我才能感觉到最真实的那个自己,在做着真正自己喜欢的事情。

6为了影响10万人一起跑步

后来由于个人原因,在上一家公司离职,转身来到现在的户外公司,主要负责跑步工作,工作与热爱的事情融为一体的感觉不知道能有几个人体会到那种兴奋感。

我们做了好几场大型赛事,每一场赛事都有上万人参加,有人说,你们改变了一代人,你们做的不只是跑步,是一种国家使命。

谁说不是呢,现在我们的赛事正在进行中,20000人跑步100天,这其中包括老人孩子等,我们在影响更多人一起跑步,一起健康生活,我也会为了跑步而一直奋斗下去。

其实,跑步的乐趣真的很简单,跑步的人善于发现跑步的乐趣也更加擅长制造乐趣,像我现在,每天都觉得很有趣。

最早的跑步乐趣其实来源于学生时代,寒冬时节学校举行冬季越野赛,也记不清是多少公里了,好像大概是一万米,结果不经意地跑到前边去了,第几名也忘了,只是清楚地记得超过了一名特招入学的特长生,惹得体育老师兼教练把那小子一顿训斥,并把我招入校队参与训练比赛,满足了学生特有的一点虚荣心。

三十年后年过半百的我又重新开始了跑步,尽管只有两年的历史,只参加了一场十公里和七场半程马拉松赛事,但跑步真的给我带来了诸多的乐趣。

1、成绩带来乐趣。从第一场半程马拉松跑了近两个小时,到半年后1小时37分完赛,尽管只是几万名普通大众跑者的一员,既无奖金也无奖牌,但通过自己的持续训练,艰苦的付出,在成绩逐步提高的同时,也使自己体会到了跑步带来的无穷乐趣。

2、孤独带来乐趣。跑步是孤独的,尤其是日常的长距离训练,太太曾开玩笑地问过我,跑步的时候都想些啥呢?一下还真把我问住了,细想开来还真是记不得了。但跑步绝对是孤独者的游戏,也正是这种孤独给跑者带来了那么多的乐趣,有时想想跑步的技术,有时看看周边的风景,有时想想身边的人和事,但更多的时候就是这样孤独地跑去。

3、健康带来乐趣。对我来说这是最显著也是最大的乐趣,两年没有一次感冒,没有一次打针,自身免疫力和抵抗力日渐提高,二十来年的鼻炎好了80%,从秋冬季闻不到菜香,晚上睡不着觉,到现在连太太都诧异的嗅觉,个中的乐趣没有跑步经历的人是无法体会的。

4、团队带来乐趣。跑者是孤独的,同时也是幸运的,因为马拉松在中国如火如荼地发展起来,众多的跑友加入跑步的行列,各地都成立了无数的跑团、协会,方便了跑友之间的交流探讨和提高,几乎每次参加马拉松比赛在车上都能遇到跑友,一路聊啊、唠啊,总有说不完的话题,这种乐趣只有跑友之间才能享受。

无伤跑到老,且跑且珍惜。祝福跑友们享受到更多的乐趣!

每个人的初衷是不一样的。有的人为了成绩,有的人为了健康,有的人为了炫耀。

我个人觉得跑步是让我后半辈子要一直做的事情,并且在跑步中找到了乐趣!

我跑前活动热身,跑中大多采用匀速,舒服的速度跑,难受就减速,因此身心都不抵触!跑后拉伸到位,第二天没有酸痛感。 因此比较享受跑步的过程!

每年都给自己在跑步的距离上,速度上设置一个只要没那么挑战,但是前进了很小的一小步的小目标,并订一个很努力才能完成的多年目标(理论上有可能能完成的)。

然后就去跑吧!

谢谢邀请,我跑步七个年头了,一周五天从来不落下。但是在前四个年头,我并没有发现跑步的乐趣,按理说运动这么长时间了应该不会抵触跑步了,但事与愿违,每天去跑步还是老大不情愿。直到最后健身训练后才想通了,因为对于我个人而言,在举铁的时候,看着肌肉不断增多,深蹲重量越来越大,我就会越来越想训练。那么反观跑步,那么多年来我没有发现跑步的乐趣,总结愿意必定就是:常年的跑步中,我一直没有进步,没有遇到更好的自己,因为单纯的跑步很容易进入平台期,所以要发现跑步的乐趣,你就要学着不断挑战自己。更高更快更强,这是运动的乐趣,不止跑步

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