有些人为什么要健身?

作者:养生心得

问:有些人为什么要健身?

感谢邀请!

首先,每个人健身的原因各不相同,但多数人是为了健康而去的。我听过一句话,健康是1,财富、爱情、车子、房子等都是0。

其次,我健身也是冲着健康而去的,曾经有两三年的时间,我总认为上班够辛苦的了,干嘛还要去健身?因此我就变成懒人了,下班后就坐在电脑旁,如此之后,我的身体开始变得弱了,经常感冒不说,还整天无精打彩的,整天头都是昏昏沉沉的,感觉没有一点点的清醒。吃饭不香,睡眠质量差,感到自己活在这个世上是多余的,话也越来越少,脾气越来越暴躁。后来就是通过去健身,找回了存在感,体质增强了,感冒少了,精神好起来了,吃饭香了,觉好睡了,话多起来了,脾气变好了,生活充满了希望!

为什么健身,健身带来的益处远远超过其可能附带的不良后果!听过一个最接地气的回答:我健身不是为了非要练多么好身材,是为了更好的享受美食,能更好地跟朋友小酌一下,能更好地照顾家人,不拖累我生的人!

凡事都有动机,开始健身的原因,想法和目的1兴趣爱好,2,为了追求健康和快乐,3减脂,减少肥胖而带来的健康隐患!4,喜欢运动带来的酣畅淋漓的感觉,或者是肌肉力竭的感觉!等等!

儿童和青少年来说,能改善心肺和肌肉适应能力,改善骨骼健康状况,改善心血管和代谢的健康生物标志物良好的身体组成,对于成年人和老年人:降低三高的风险,改善心肺和肌肉适应能力减轻抑郁症状,提高认知能力

要么健身要么读书身体和灵魂必须有一个在路上! 坚持健身带来了强大的意志力。不仅仅是收货了一个健康的身体,意念的延伸,完成思维可以聚物,治愈身心!健身的动机专注度重复次数带来了一个良性闭环!





非常感谢悟空邀请!在这里能为你解答这个问题,让我带领你们一起走进这个问题,现在让我们一起探讨一下。

要说为什么健身,要从健身的好处说起,我想人们的需求不同,每个人的健身动力也不尽相同。

说起健身的好处,首先要提的是健康,我想多数的人健身是为了有一个好的身体,表面上看健身会消耗很多体力,然而大汗淋漓之后身体才会有真正的轻松,平时生活工作的累只能让身体变得僵硬,即使休息体力也得不到充分的恢复,晨跑30分钟,一天心情开朗,神清气爽,当然前一天晚上要有充足的睡眠。长期锻炼身体变得灵活,感觉身体才是自己的。

第二个好处不得不说健身会让人变美,甚至有的人会说多数人健身是为了身材变美,不管怎么说,健身却有此功能,最直接的是系统得健身可以塑造出完美的身材,变得有棱有角,越来越多的人参与到健身队伍来,迫不及待的晒出自己的健身效果欣喜若狂。另外健身可以使皮肤变好,体内毒素皮肤污垢都随着汗液排除体外,坚持健身一定会越来越美。

再说就要从心理上来说了,运动时大脑分泌出大量的内腓肽,这是一种快乐激素,让人变得快乐,有助于缓解压力带走烦恼,运动时还会分泌更多的多巴胺也会让人兴奋产生幸福感,另外运动时也会增加荷尔蒙的分泌,从而抑制负面情绪。

这么多的好处还不赶快动起来,如果你还没有健身的计划,不妨先从跑步做起,每周跑两次,坚持个两周你一定会爱上运动。

在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议,我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。

在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享,大家如果有更好的关于这个问题的解答,还望分享评论出来共同讨论这话题。

我最后在这里,祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活,健康生活每一天,家和万事兴,年年发大财,生意兴隆,谢谢!


我个人是这样认为的!

1、有发到的肌肉,增强肌力

人体有骨骼肌600余块,其重量男子占体重的40%~45%,女子约占35%。肌肉、骨骼、关节和韧带等共同组成了人体的运动器官,使有机体能够进行各种复杂的运动。而一切运动的原动力,就是那些大大小小的肌肉。正是依靠骨骼肌的收缩和放松,才使人体产生各种运动。有机体的各器官、系统是按照生物界的“用进废退”的自然规律变化发展的。健身运动中的许多动作,正是直接对肌肉进行锻炼的一种方法。人们通过持久地、系统地、科学地锻炼,就能够使运动器官,特别是肌肉产生积极的反应,肌肉明显粗壮发达,肌力大大提高。

2、改善和提高循环系统、呼吸系统和消化系统等器官的功能

循环系统由心脏和血管构成,血管遍及全身,与心脏共同构成一个密封的管道系统,其中充满了血液,昼夜流动不息。血液把氧气和营养物质输送到人体各个部分,供给组织细胞活动的需要;同时又把细胞、组织活动过程中产生的二氧化碳等代谢物,运送到肺、肾、皮肤等处排出体外。经常进行健身锻炼,可使心腔容量增大,心肌和血管的弹性增强,从而提高心脏的收缩力和血管的舒张能力,使 得心搏有力,输出量增加。一般人每分钟心跳70~80次,而进行健身锻炼的人每分钟为60次左右,甚至更少。由于心脏跳动的次数少了,心脏休息时间增多,这标志着心脏储备能力得到提高,使它能够承受更大的负荷量,进而提高人体的活动能力

3、提高中枢神经系统的功能水平

中枢神经系统由脑和脊髓组成,而最高指挥机构是大脑皮质。它一方面担负着管理和调节人体内部各器官系统的活动,保持人体内环境的平衡,另一方面也维持人体与外部环境的平衡。健身运动和其他体育活动一样,都是在中枢神经系统的支配调节下进行的。反过来,健身运动也能提高中枢神经系统的功能水平。经常进行健身锻炼,可以提高神经兴奋过程的强度、均衡性和灵活性,从而提高有机体对内外环境的适应能力。

4、调节心理活动,陶冶美好情操

人的心理活动的本质乃是人脑对外界客观事物的反应。紧张的体力或脑力劳动以后,机体必然产生疲劳的感觉,现代生活的紧张节奏,会使人产生压抑感或其他一些不良的情绪。而经常进行健身锻炼,则可以起到调节心理活动、陶冶情操的作用。优美明快的音乐,节奏鲜明、协调有力的健身操,以及各种能很快见到明显锻炼效果的肌肉活动,所有这些均可对日常的紧张劳动和工作 起到良好的调节作用,从而产生积极的心理影响,使人产生努力向上、追求美好未来的健康情绪。

5、改善体质,体态

体型主要是指全身各部位(从头到脚以及左右两侧)的比例是否匀称、协调、平衡、和谐,整个身体以及主要肌肉群是否具有曲线。体态主要是指整个身体以及各主要部位的形态是否优美。我国自古以来就很重视体态,俗话说:“站如松,坐如钟”。强调一个人要站有站相,坐有坐相。如果长时间不注意体态端正,就可能影响某些骨骼的正常生长和发育,例如脊柱侧弯、含胸驼背等,从而影响了体态美。健美运动的各种训练动作都能给予身体某些相应部位的生长发育、发展以 巨大的影响。因此,科学、系统地进行健美锻炼,可以根据个体需要和健美的要求、选择合适的动作,有目的地改善和塑造体型、体态。使男子变得体格魁梧、肌肉发达、英姿勃勃、风度翩翩;女子变得体态丰满、线条优美、明朗多姿、秀丽动人。

6、矫正某些畸形

由于健美运动的许多动作和训练方法,都是根据人体生理结构的特点而设计的,它能够给予身体的任何部位以很大的影响。所以,当一个人的体型、体态已经出现某些缺陷时,就可以选择适当的动作来进行锻炼,以达到矫正畸形的目的。例如,有“鸡胸”和“含胸”的人,如果练些仰卧推举、飞鸟和其他扩大胸腔、增强胸大肌的动作,经过一 段时间的锻炼后,胸廓会挺拔起来,胸部肌肉会丰满结实起来。有些肩膀狭窄、肩胛下垂而显得不够健美的人,则可以练些前平举、侧平举和颈后推举的动作,使肩部的三角肌和斜方肌发达起来,从而改变肩部的缺陷。由于健美运动有这样的作用,因而不少动作就被运用到医疗体育上。有些人由于局部肢体的功能不好或手术后局部肌肉引起了萎缩等,可以通过恰当的动作和制定系统的训练方法,以达到恢复肢体某些功能的目的。

望采纳,谢谢

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