你为什么喜欢运动?

作者:养生心得

问:你为什么喜欢运动?

我为什么喜欢运动,还得从我通过运动有哪些收获说起。我以前在部队服役,前几年从部队退役后在习惯的驱使下继续跑步,接触马拉松、加入跑团、从跑步小白到友友们口中大神,这其中有无尽的汗水,但也收获满满。

首先,通过跑步,我结识了一群志同道合的跑友,大家一起跑步,一起交流跑步心得,一起创造并分享快乐,大家没有利益关系,跟纯粹的跑友关系,很单纯,也很正能量,对我的生活起到了积极的促进作用,带给了我很多正能量的东西。

其次,我的身体状况有了很大的改善,以前因为工作比较紧张繁忙,很少有时间运动,脂肪肝,身体偏胖,头皮皮脂性皮炎,整身体状况感觉不太好。但是跑步以后,每周至少五天晨跑,晚饭后还骑行或者健走,大概转业不到一年的样子,有次报马拉松赛体检,脂肪肝没有了,其它的病也没有出现过,体脂率从原来的25.6降至21.1(我还在继续,这个数字还会继续降下去)。

最后,我收获了每一天饱满的精神状态。想象一下,早上来一个晨跑,回家洗完澡吃过早餐,然后开始一天的工作,我自己什么感觉就不说了,单位同事都夸我是运动达人,每天心情和状态都很好。

运动,百利而无一害,赶快加入我们吧。




我喜欢运动,一直都喜欢,从小就喜欢。喜欢那种大汗淋漓的感觉,喜欢那种放飞自我的无拘无束,喜欢那种激情的碰撞,喜欢那种青春的气息。

小学的时候喜欢打乒乓球,初中开始喜欢上打篮球,后来又慢慢接触到足球,排球,羽毛球,反正生活中充满了各种运动。

不得不说运动改变了我的一生,小时候体质不好,容易生病,经常运动之后改变了我的体质,身体越来越强壮。运动让我认识了很多志同道合的朋友,和朋友一起打球的感觉真的很爽。

运动对于普通人来讲更大的好处便是在于能锻炼好身体,不管是对身体系统,还是心血管系统,呼吸系统都是很有好处的,每个人锻炼的初衷和目的都不一样,但是运动的人最美,流汗的感觉最爽!



人在运动的时候,身体处于兴奋状态,可以调节情绪,同时,也可以强健身体,运动之后,还会出大量的汗水,排除体内的毒素和垃圾,运动的人,一般气色很好,身体健康,免疫系统比较好,不会轻易的生病,同时,在运动的时候,还会结识相同爱好的朋友啊,参加各种活动,获得奖项也好,奖金也好,而且运动不需要你付出什么,就能得到长期有意的回报,这样,难道不是一举多得的好事吗?运动能使肺变得强壮。

肺活量是只一次尽力后再尽力呼出的气体总量。运动可以增大我们的肺活量,帮助我们把吸入的空气扩散到全身。如果肺不健康,肺活量就会减少。

2

运动还能让心跳有力。

经常运动的人心搏次数比一般人要少,这意味着心脏一次跳动就能将足够多的血液传送到全身的各个部位。

3

运动还能放松人们心情,使人心情愉快。

因为运动时,大脑会产生很多内啡肽,它能减轻痛苦。Mens sana in corpore sano.意思是健康的心智源于健康的身体。

4

对于大多女性来说,运动还利于减肥。

跳绳,慢跑,游泳,等运动是人体在氧气充足供应的情况下进行的,叫做有氧呼吸,有助于燃烧脂肪,增加肌肉力量。因为,运动能让我们身体的各个器官更加健康。也意味着我们可以轻松战胜外部的有害细菌和病毒。

5

运动还能让我们广交朋友。

加入一些俱乐部,结交更多爱好运动的人,传递更多快乐。体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况,有利于人体的生长发育,提高抗病能力,增强有机体的适应能力。减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。可以减少你过早进入衰老期的危险。体育锻炼能改善神经系统的调节功能,提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力,并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用,能改善生理和心理状态,恢复体力和精力;

体育锻炼能增进身体健康,使疲劳的身体得到积极的休息,使人精力充沛地投入学习、工作;舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力

体育锻炼可以陶冶情操,保持健康的心态,充分发挥个体的积极性、创造性和主动性,从而提高自信心和价值观,使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展;

体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。







因为运动能是我更健康,心情更好,所以我喜欢运动。

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一开始,并不喜欢。

而是锻炼着锻炼着

发现自己瘦了,穿衣服居然还挺不错的,就开始一直坚持。

还有运动时出汗的感觉真是一级棒,还可以皮肤新层代谢,这样子,皮肤又好,又能运动,一举两得。

还有培养了一个习惯

每天可以为了运动花时间,得到意想不到的效果。

最关键的是:运动的人和不运动的人差距太大了,可能一个星期,一个月看不出来,但是啊,一年两年乃至以后,都是有明显的变化的,明显运动的人年轻。

最经典的一句话,如果你没有钱,觉得很颓废,没有事情干,那你就去运动和读书吧。


(图片取自网络)

所以,从现在开始,运动吧

运动可以使人缓解压力,对待生活的积极乐观,对生活的健康成长。

除了塑型,年轻,健康,意志力这些原因我就不说了。很多人跟我说很可惜跟我住的远或者其他原因不能跟我一起健身,不然一定能坚持下来。每当这个时候我就会告诉她,健身是一个人的事坚决不能拉帮结伙。虽然我也在健身房斩获了一群好朋友,但更重要的是自己一个人的时候仍然可以和自己相处,人生变得很饱满!



刚开始运动,只是感觉自己体型太胖,每次买衣服都要买大码的,精神状态也不好,每天昏昏沉沉的,然后就下定决心减肥,从此以后就一发不可收拾,深深的喜欢上了运动,开始只是有氧运动,大概3到5个月,开始健身器材训练,直到现在差不多快2年了,感觉变化特别大,精神状态也好了,气质也比以前好多了,总之运动改变了我的生活,让我体会到第二天的酸痛,让我看到一天天变强!

有再多的财富没有健康的身心也不会感到幸福。运动的目的在于提升自己的体能体质,塑造自己的形体美,提升自身气质,让自己变得更自信。身体运动的同时锻炼了自己的毅力,身体承受运动痛苦的时候是心灵最放松的时刻。运动释放脑部压力,对身心健康都是非常有益的。长期坚持正确健身运动体内湿寒之气也会随运动的渐进释放出体外,让自己身心健康。为了遇见更好的自己一起运动吧!

运动具有调节人体紧张情绪的作用,让人获得成就感,可以调剂生活或工作学习中的不安和焦虑情绪,能改善生理和心理状态,恢复体力和精力。体育锻炼能增进身体健康,使疲劳的身体得到积极的休息,使人精力充沛地投入学习、工作。

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